इम्युनिटी कमजोर(weak Immunity) होने से बचें, इन चीजों से

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कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता (weak Immunity)-

बदलते मौसम में या आम तौर पर बार-बार बीमार पड़ना और किसी संक्रमण या एलर्जी होना यह इम्युनिटी पॉवर कमजोर(weak Immunity) होने के ही संकेत है। हमारे शरीर के आसपास बहुत सारे बेक्टीरिया और वायरस मौजूद है जो हमारे को कई तरह की बिमारियों से ग्रस्त कर देते है पर इन बिमारियों से लड़ने के लिए हमारा इम्यून होता है जो हमे बीमारियों से बचाता है

अगर हमारी इम्युनिटी मजबूत है तो हमे बदलते मौसम के अनुसार होने वाली सर्दी जुकाम और खांसी आदि समस्याए नहीं होगी। मौसम बदलने पर थोडा बहुत बीमार तो पड़ते रहते है पर जब आप अधिकतर बीमार ही पड़े रहते है तो यह आपकी कमजोर इम्युनिटी का ही एक लक्षण है

हमारी इम्युनिटी कब कमजोर पडती हैweak Immunity

अनियमित जीवनशैली- आज की भागदौड भरी लाइफस्टाइल में हमने अपनी आदतों को बिगाड़ लिया है जिसके कारण हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगी है।

गलत खान-पान – तैलीय एवं मसालेदार भोजन,जंक फ़ूड कोल्डड्रिंक का अधिक सेवन करने से भी हमारी इम्युनिटी कमजोर हो जाती है।

पर्याप्त नींद नहीं लेना- देर रात तक नहीं सोने के कारण भी हमारी नींद पूरी नहीं होती है लोग देर रात तक टीवी और मोबाईल देखते रहने के कारण नींद पूरी नहीं होती है जिसके कारण धीरे-धीरे हमारी इम्युनिटी कमजोर हो जाती है

अत्यधिक हस्तमैथुन करना- अत्यधिक हस्तमैथुन करने से हमारे शरीर का प्रतिरक्षा तन्त्र बुरी तरह प्रभावित होता है जिसके कारण व्यक्ति को अनेक प्रकार की बीमारियाँ हो जाती है।

तनाव में रहना – तनाव की वजह से व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता विपरीत प्रभाव पड़ता है। जिसके कारण इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और वह बीमार पड़ने लगते है।

शराब व धुम्रपान का सेवन करना – जो लोग शराब व धूम्रपान का सेवन अधिक करते है उनकी इम्युनिटी बहुत कमजोर हो जाती है।

योग या व्यायाम- रोजाना व्यायाम व योग नहीं करने से शरीर के फिटनेस पर असर तो पड़ता है साथ में शरीर कमजोर हो कर बीमार होने लगता है।
रिफाइंड तेल, चीनी और नमक से भरपूर आहार इम्यून सिस्टम कमजोर कर सकते हैं.

तम्बाकू का अधिक सेवन- तंबाकू का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। तंबाकू का सेवन करने से हमारे शरीर में संक्रमणों से लड़ने की क्षमता कम होने लगती है।

अधिक मात्रा में एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन करना- अधिक मात्रा में इन दवाइयों का अत्यधिक सेवन करने से हमारे शरीर के अच्छे बैक्टीरिया भी मर जाते है जिसके कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है

पाचन तन्त्र का खराब रहना- जब हमारा पाचन तन्त्र ठीक से काम नहीं करता है तो हमारे द्वारा खाया हुआ भोजन ठीक से नहीं पचता है जिसके कारण हमारे शरीर में आवश्यक तत्वों की प्रति नहीं होती है जिससे इम्युनिटी कमजोर हो जाती है।

विटमिन डी की कमी- विटमिन डी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और ज्यादातर लोगों में इसकी कमी होती है। इम्युनिटी कमजोर हो जाती है।
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