मुंह की बदबू(Bad mouth) को दूर करें इन 8 उपायों से !

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मुंह में बदबू (Bad mouth)आने की समस्या-
मुंह से बदबू (Bad mouth)आना एक ऐसी समस्या है इस समस्या के कारण बहुत से लोग परेशान रहते है। फिर भी लोग इसका कोई इलाज नहीं करवाते है और सांसो के द्वारा आने वाली इस समस्या जिसे आम बात मानते है। क्योकि बहुत से लोग अपने मुंह की साफ-सफाई का ध्यान अच्छे से नहीं रखते है सामान्य तौर पर उन्ही लोगो को यह समस्या होती है। मुंह से बदबू आने पर कई बार हमें दुसरे लोगों के सामने बात करने शर्मिंदा होना पड़ता है क्योंकि जब भी आपस में बात करते हैं तो आपके मुँह से एयर ब्लो करती है,
जिससे आपकी साँस की दुर्गन्ध का दूसरों लोगों को भी पता चल जाता है। मुंह से बदबू आना एक बेहद बुरा अनुभव होता है। कई बार हमको पता भी नहीं चलता है कि हमारे मुंह से दुर्गन्ध आ रही है जिसके कारण लोग आपसे दूर रहना ही पसंद करते है और ऐसे में कोई आपको खुलकर कह दे तो आपको बहुत बुरा लग सकता है।
हमारे मुंह से बदबू तब आती है हमारा पाचन तंत्र सही तरह से काम नहीं करता। दरअसल, पेट में गड़बड़ होने पर उसमें गैस बनने लगती है और वह गैस मुंह से बाहर आती है। जिससे मुंह से दुर्गन्ध आती है और कुछ लोगों के मुंह से हमेशा ही बदबू आती रहती है जिसके वजह से अक्सर लोग माउथ फ्रेशनर या अन्य चीजों का प्रयोग करते हैं। ताकि बदबू न आये पर इसका असर ज्यादा देर तक नहीं रहता है लेकिन वास्तव में मुंह से आने वाली बदबू कई गंभीर बीमारियों के संकेत भी होती है। तो चलिए जानते हैं मुंह से बदबू आने पर कौन कौन सी बीमारियाँ हो सकती है
मुँह से बदबू आने के कारण-
सामान्यतौर पर ऐसा माना जाता है कि मुंह और दांतों की साफ सफाई समय पर नहीं करने पर मुंह से बदबू आती है लेकिन आपको पता नहीं है कि इसके पीछे बहुत से कारण होते है।जैसे
  • भोजन- खाना खाने के बाद हमारे दांतों में और इनके आसपास कुछ टुकड़े रह जाते है,तैलीय पदार्थ युक्त भोजन से और लहसुन और प्याज आदि के कारण भी साँसों में दुर्गन्ध रह सकती है।
  • मुँह सूखना- मुंह में लार के लगातार बनते रहने से मुंह साफ रहता है पर जब मुंह सुख जाता है तो मुंह से बदबू आने लगती है यह समस्या सोते समय अधिक होती है।
  • बीमारियों के कारण- फेफड़ों में इन्फेक्शन,कैंसर और मेटाबॉलिज्म) की गड़बड़ी के कारण भी दुर्गन्ध हो सकती है।साईनस की समस्या होने पर भी मुंह में बदबू हो सकती है।
  • तम्बाकू व धुम्रपान- अधिक मात्रा में धुम्रपान करने और तम्बाकू का सेवन करने से मुंह जल्दी सूखता है।जिससे मुंह में बदबू आती है।
  • लम्बी डायटिंग- डायटिंग के दौरान खराब साँस पैदा होती है जिसके कारण मुंह से बदबू आती है।
  • मुंह का अल्सर- मुंह में संक्रमण होने के कारण कई बार उसमें पस जम जाता है और खून भी बहने लगता है जिसके कारण दुर्गन्ध हो सकती है।
  • गले का संक्रमण- अगर आपको गले का इन्फेक्शन है तो आपको टॉन्सिल होने से वहां बैक्टीरिया इकट्ठे हो जाते है जिसके कारण मुंह में बदबू हो सकती है।
  • कैंसर- अधिक दिनों तक धुम्रपान करने और तम्बाकू का सेवन करने से कैंसर हो सकता है ऐसा होने पर मुंह से तेज दुर्गन्ध आने लगती है।
  • जिंक की कमी- शरीर में जिंक की कमी हो जाने से सांसों में बदबू आती है। डायबिटिज और मसूड़ों की बीमारी से भी सांसों में बदबू आती है।
  • दाँतों की बीमारियां- दाँतों में सड़न, पायरिया या फिर दाँतों और मसूड़ों की किसी कमी के कारण भी मुँह से दुर्गन्ध आती है।
    मुंह की बदबू से कैसे बचे-
  • खाना खाने के बाद कुल्ला जरुर करें या ब्रश करके मुंह को साफ रखें।
  • आवश्यकता के अनुसार पानी जरुर पिएं।
  • शराब और तम्बाकू जैसी चीजो का सेवन नहीं करें।
  • प्याज, लहसुन और मसालेदार भोजन का सेवन कम करें।
  • खाने में मीठी चीजों का सेवन कम करें
  • रात को खाना के बाद थोड़ी देर टहलने जरुर जाएँ
  • दाँत की सफाई के लिए नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं।
  • सौंफ, पिपरमिंट, इलायची, मुलेठी, भुना जीरा, धनिया आदि प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है जिन्हें खाने के बाद और अन्य समय पर चबाते रहें। इससे मुँह की बदबू कम होगी।
    घरेलू उपचार-
  • ग्रीन टी एंटीबैक्टिरियल कंपोनेंट होते हैं इसका सेवन करने से मुंह दुर्गंन्ध दूर होती है।
  • मुंह की दुर्गन्ध दूर करने के लिए थोड़ी मुलेठी लेकर चबाने से यह समस्या दूर हो जाती है।
  • लौंग को हल्का भूनकर चबाने या मुँह में रख कर चूसते रहने से मुँह की दुर्गन्ध दूर होती है।
  • पुदीने को पीसकर पानी में घोलकर दिन में दो से तीन बार कुल्ला करने से मुंह की दुर्गन्ध दूर हो जाती है।
  • एक चम्मच अदरक का रस लेकर एक गिलास पानी में घोलकर दिन में दो से तीन बार कुल्ला करने से मुंह की दुर्गन्ध दूर हो जाती है।
  • खाना खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ जरुर चबाएं इससे मुंह की दुर्गन्ध दूर हो जाएगी और बैठी हुई आवाज खुल जाती है।
  • 1 निम्बू लेकर 1 गिलास में निचोड़ कर कुल्ला करने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है।
  • मुंह में बदबू आने पर तुलसी की पत्ती चबाने से दूर हो जाती है साथ ही मुँह में अगर कोई घाव है तो वह भी ठीक हो जाता है।

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